Meditación para conectar con la naturaleza

Meditación para hacer en un espacio natural.

Esta meditaicón está diseñada para hacerse de pie en medio de un paraje natural, ya sea un bosque, un prado, la loma de una montaña, un lago… e incluso un jardín. No importa el lugar lo que importa es que haya mucha presencia de naturaleza, poco ruido físico y energético de humanos para que tu puedas centrate en conectarte en la naturaleza y en los seres que están en ella.

No es que en una ciudad no haya naturaleza, o que los humanos no sean naturaleza, es que para esta meditación, tal y como está diseñada, es mejor si estás a solas, sin gente, tu y árboles, plantas, rocas, ríos, montañas, pájaros, y cualquier otro ser vivo no humano que puedas percibir. Un entorno silencioso, donde puedas pasar un rato en conexión y meditación.
Si el único sitio que tienes es un jardín, asegúrate de que vas a poder estar en silencio y de que delimitas tu sentir y tu interacción a los límites de este jardín.

 
Dependiendo de cómo lo sientas o de como de grande o natural y salvaje sea el espacio donde vas a hacer esta meditación, la puedes empezar al entrar en este espacio, a pie de bosque por ejemplo y luego ir moviéndote a través de él lentamente con todo el sentir y percibir que te activa esta meditación o puedes adentrarte hasta un lugar dentro de ese espacio donde te sientas más comod@ y empezar ahí para luego moverte por ese entorno.

 
Pero sea como sea, antes de adentrarte en este espacio donde quieres hacer esta meditación, al pie de lo que tú consideres la entrada, párate un momento, respira y saluda al lugar. Anuncia tu llegada y expresa interiormente que viens con respeto, apreciaicón y con la intenció de percibir y conectar con este espacio y los seres vivos que lo habitan.

 
Para esta meditación has de tener la posibilidad de darle al play y al pause al audio durante el transcurso de la medicación cuando sea indicado. Para empezar con esta meditación sitúate donde más te parezca acorde con lo explicado anteriormente de pie y con los ojos abiertos. La meditación será toda de pie, te pediré que cierrres los ojos para conectar contigo y centrarte, y luego te pediré que abras los ojos para poder moverte por el espacio.

 
Esta meditación es mejor hacerla con cascos, aunque en su momento te pediré que escuches los sonidos de alrededor, sería ideal que pudieras escucharlos a pesar de los cascos, pero si no puedes oírlo no pasa nada porque no es sólo a la audición de tus oídos a lo que voy a hacer apelación durante la meditación y para eso los cascos no molestarán.

Espero que la disfrutes